Авитаминоз: симптомы и лечение

Авитаминоз или гиповитаминоз, т.е. недостаток того или иного витамина в организме, является распространенным недугом. Существует масса причин, по которым возникают проблемы такого плана – это может быть нехватка вещества в продуктах питания, проблемы с желудком или кишечником, неполадки в работе органов, контролирующих транспортировку полезных веществ к тканям.

Как понять, что у вас авитаминоз?

Главными симптомами являются:

• постоянные сонливость и усталость;
• быстрая утомляемость глаз;
• снижение остроты зрения, особенно при слабом освещении;
• плохое состояние кожи – угри, шелушение, излишняя сухость;
• выпадение волос;
• кровоточивость десен при несильном воздействии на них.

Чаще всего этим симптомы наблюдаются весной. Для их устранения достаточно принимать специальные витаминно-минеральные комплексы, но надо учитывать, что они имеют свою специфику.

Пример: витамин С теряет свою эффективность, если принимать его вместе с медью. Аналогичная ситуация у витамина Е и железа. Соответственно, количество витаминов в препарате не является главным фактором – куда важнее сбалансированность.

Еще один важный момент – недопущение переизбытка витаминов. Если их будет слишком много, может возникнуть гипервитаминоз. Принимать средства следует в строго установленном порядке, который описан в инструкции к выбранному препарату.