Биохакинг или хочу жить до 100 лет, быть здоровым, счастливым, красивым, молодым

Есть разные направления биохакинга, но здесь мы говорим о персональном биохакинге, проще говоря о ЗОЖ, опирающееся на различные исследования организма (анализы, УЗИ, гемосканирование, БРД и прочее).

В какой-то мере биохакинг - это модный тренд, который связан с популяризацией ЗОЖ. В пользу биохакинга говорит структурированность и научный подход. Мы категорически против бездумного употребления различных препаратов и экстравагантных методик.

Итак, базовые принципы биохакинга:

1. Здоровый сон.

Важно соблюдать режим сна. Спать не менее 7-8 часов. Убираем все гаджеты, хотя бы за час до сна и не тащим их в спальню. В помещении должен быть свежий воздух.

2. Здоровое питание (не диета).

Когда мы говорим о здоровом питании, это не означает - ешьте меньше соленого, копченого, жирного, сладкого. Или же просто пейте больше воды. На самом деле все не так просто и здесь мы настоятельно рекомендуем проходить гемосканирование, для того, чтобы все же понять, что именно не хватает вашему организму и как именно, лично для вас, нужно скорректировать питание. Помним, ЗОЖ опирается на исследования. Это и есть наш биохакинг.

3. Физическая активность.

Во-первых она должна приносить удовольствие. Занимайтесь именно тем видом спорта, который вам очень нравится. Так вы не только будете регулярно заниматься, но поддерживать психоэмоциональный тонус. Во-вторых, прежде, чем идти в спортзал, мы рекомендуем сходить к врачу, и не только за справкой. Необходимо проверить сердце и сосуды (ЭХОКГ и допплерография), получить консультацию остеопата - какие упражнения вам необходимы и какая интенсивность физической нагрузки вам показана.

4.Ментальное здоровье.

Борьба со стрессом - один из базовых принципов биохакинга. Ментальное здоровье влияет на физическое и психоэмоциональное состояние. Психотерапия помогает избавляться от нервного напряжения, избегать хронической усталости, сохранять отношения, избегать выгорания на работе. Мы предлагаем психотерапевтическую поддержку, а также комплексные остеопатические и психотерапевтические программы.

Проводилось исследование, как переносят гипертонию, астму и язву богатые люди и монахи. Оказалось одинаково, но монахи переносят легче. Почему? У них нет такого угнетения духа. Все просто, если угнетен ваш дух, болеет тело. А уж если и тело угнетено......инфаркты, инсульты и прочие болезни не заставят себя ждать.

5.Прием препаратов и витаминов.

Опять-таки, сейчас очень много информации о пользе всего, что только возможно. Но как вы можете быть уверены, что это нужно именно вам? Что это принесет вам пользу, а не вред. Настоятельно рекомендуем перед тем, как принимать какие-либо препараты, проконсультироваться с врачом и сдать анализы.

Биохакинг - это не курс оздоровления, а стиль жизни. Определенный вид питания, физические нагрузки, витамины и добавки и, конечно регулярное посещение врачей.

Биохакинг – это хорошее самочувствие, энергия и длинная счастливая жизнь. Но, как и всякая система, биохакинг требует ответственности и здравомыслия. Поэтому мы и рекомендуем медицинский подход, основанный на исследованиях, для улучшения качества жизни.